Å håndtere vanskelige mennesker og situasjoner er ikke lett. Everyday arbeidssituasjoner kan være rett og slett stressende, noe som gjør det vanskelig å fokusere og vedlikeholde forretningsområder. Snarere enn å la disse omstendighetene som er utenfor din kontroll, lyse sikringen din, legg stresset ut og forsøk å forbli rolig.
Situasjoner hvor du kan miste ditt kjølig
Mange situasjoner på arbeidsplassen kan føre til sint flare-ups. Du kan være opprørt når en forretningspartner ikke deler arbeidsbelastningen, eller en ansatt tilbringer selskapstid for å lage personlige telefonsamtaler. Når du blir stresset om noe, er det på tide å revurdere det. Bekreft din sinne og stress, men gjør så ditt beste for å la det gå.
Hvordan holde seg rolig i forretningssituasjoner
Pause, og ta deg tid til å håndtere situasjoner som utløser unhealthy respons på stress. I stedet for å opptre i sinne, spør deg selv: "Skal jeg virkelig la dette ødelegge dagen min?" eller "Vil det være noe to dager fra nå?" Å sette ting i perspektiv kan ofte bidra til å ta stikk ut av stressende situasjoner.
Hvis en partner, kollega eller medarbeider opptrer i sinne og du er målet for hans verbale overgrep, husk at han kanskje går gjennom personlige problemer som ikke har noe å gjøre med arbeid, og enda mindre å gjøre med deg. Hold fokus på dine egne mål og visjon for deg selv og din virksomhet.
Hvorfor det er viktig å være rolig
Å være rolig er absolutt viktig i et forretningsmiljø. Å trene en rolig holdning tjener deg også godt i livets vanskelige øyeblikk. Hvis vrede, stress og bekymring tar tøyene, vil både ditt personlige og arbeidsliv lide.
Å tillate ubehagelige omstendigheter å påvirke holdningen din fører til negative svar på situasjoner når et positivt, proaktivt svar er nødvendig. Å være respektfull for andre beroliger sår og nærer forhold. Unngå fysiske uttrykk for sinne, som å smekke dørene, tvinge stoler over gulvet eller rope.
Verktøy for å holde seg rolig
Du kan lære å være rolig med praksis. Dyp pusting er en form for meditasjon og et utmerket verktøy å bruke når som helst du føler deg stresset. Ta en dyp pust, tenk på situasjonen som har stresset deg, og pust ut, psykisk frigjøre spenning med pusten. Gjenta prosessen flere ganger og stresset vil falme bort.
Lytte til fredelig, avslappende musikk bidrar til å skape et rolig sinn. Velg beroligende musikk, lukk øynene og slapp av.
Tilbring lunsjtiden og arbeidspausene i en park. Opplev skjønnheten i naturen og føl deg at stresset ditt kommer bort som høstbladene. Bli med på å jogge gjennom parken eller nabolaget ditt. Arbeid av stress ved å løfte vekter eller kritt opp noen få miles på tredemølle. Engasjere i disse og lignende aktiviteter gjør underverk for din følelsesmessige helse så vel som kroppen din.
