Press, som ofte anerkjennes som haster i dine personlige og faglige saker eller forretninger, er en følelse som alle kan forholde seg til. Vanlige årsaker til arbeidsplass og personlig stress er en plutselig, siste liten endring, en truende tidsfrist og mangel på kunnskap eller kompetanse som kreves for å fullføre et mål. De som jobber godt under press eller trives under trykk, gir enestående, klarhodet arbeid når andre faller fra hverandre ved sømmen.
Tips for å arbeide godt under trykk
IT Managers Inbox anbefaler å holde kontroll over dine følelser; Hvis nødvendig, gå ut i fem minutter. Ta denne gangen for å kort "evaluere problemet" og potensielle svar, og hold deg fokusert; Å svare umiddelbart kan ikke være misjonskritisk. Vær fleksibel; vurdere de beste og værste situasjonene, og utvikle en plan for å ta opp begge, hvis en plan ikke er på plass allerede. Skriv ned en gjøremålsliste over handlinger du kan ta eller delegere, for å løse situasjonen. Når hver handling er fullført, kryss den av. Som britene sier, "vær rolig og fortsett."
Manifestasjoner av trykk
Personer som ikke klarer seg med personlig stress eller stress på arbeidsplassen, kan ikke innse det umiddelbart. Men personlig stress kan sive inn på arbeidsplassen og omvendt. Vanlige manifestasjoner av trykk inkluderer søvnløshet, et kort temperament og problemer med å konsentrere seg. Mangel på tålmodighet med andre er vanlig. Noen mennesker "glemmer" å spise, og andre spiser for mye. Overdreven trening er en annen indikator.
De som har det godt med press, finner ofte seg selv å forfølge lukrative karriere, fordi disse jobbene vanligvis har store mengder stress. De er vanligvis gode planleggere som blir mentalt tøffe og balansert; ifølge CommLab India, kan disse egenskapene forhindre ikke bare tidlig utbrenthet, men også stress-induserte helseproblemer.
Positiver av trykk
Den største positive til å jobbe godt under press er evnen til å lede et lag på en fokusert, gjennomtenkt og sammensatt måte. Noen som trives under press, føler seg mer mentalt våken; Disse egenskapene gjør en god leder. Ifølge "O" -magasinet, er noen som anser seg "procrastinators" faktisk "inkubatorer", som ubevisst løser problemer. Disse inkubatorene finner vanligvis en truende deadline som motiverer og fullfører overlegen arbeid på fristen og på kort tid. Som et resultat finner de at profesjonell suksess kommer lettere for dem.
Negativt av trykk
Negativt av press er mange. For mye stress kan påvirke din sovende og spisevaner. Det påvirker dine personlige forhold, spesielt hvis du bruker mesteparten av tiden på kontoret og savner ut på familiens daglige liv. Hvis du er kort eller distrahert med dem mens du er hjemme, så gjør det også vondt. For mye stress påvirker også hvor godt du konsentrerer, og du kan være utsatt for feil, og forsterke stresset.
Stress er det som motiverer deg for å holde balansen mellom arbeid og liv intakt. Når du effektivt håndterer stress med dine yrkes- og familieforpliktelser, har du nådd målet ditt.
