Å ha selvsikkerhetsevner betyr å ha evne til å kommunisere med andre på en måte som er ærlig og direkte, men likevel taktfull og respektfull. Å være selvsikker betyr at du står opp for dine rettigheter, ønsker og ønsker. For eksempel, å uttrykke hvordan tardiness av en kollega påvirker deg uten å plassere skyld eller være accusatory er en assertiveness ferdighet som holder samspillet sannferdig, positiv og direkte. En måte å lære og styrke selvsikkerhetsevner på er å samarbeide med andre i gruppevirksomhet hvor ferdigheter er klart definert, modellert og praktisert.
Verdi av selvsikkerhet
Å lære selvsikkerhetsevner gir verdi i form av økt selvverdi og respekt for andre. Når du bruker selvsikkerhetsferdigheter, som å vurdere andre, er du mer sannsynlig å få de resultatene du vil ha. Plus, andre er mer sannsynlig å se deg som samarbeidende, rettferdig og omsorgsfull. Det er også vanskeligere for noen å dra nytte av deg når du er selvsikker. Selvstendighetsadferd betyr mindre stress på deg og menneskene du samhandler med, fordi fokuset er på positive, vinn-vinn-resolusjoner.
Selvsikkerhetsalternativer
Forståelse av selvsikkerhet betyr forståelse av alternative atferd som er mindre ønskelige eller destruktive. Disse oppføringene inkluderer passive, aggressive og passive aggressive handlinger. Passiv oppførsel er altfor behagelig og ekte følelser eller meninger er ikke uttrykt. Aggressiv oppførsel er full av skyld, anklager, fingerpeking og grenser til mobbing. Passiv-aggressiv oppførsel er ofte sarkastisk og gir inntrykk av enighet, men bekymringer holdes tilbake og uttrykkes etter det faktum. Mange bruker alternativene fordi de ikke har lært selvsikkerhetsevner. Gruppens aktiviteter vil tillate ferdighetsutvikling gjennom demonstrasjon og praksis.
Konstruere gruppeaktiviteter
Målet med gruppevirksomhet er å hjelpe deltakerne til å lære å bruke selvsikkerhet i stedet for passiv, aggressiv eller passiv aggressiv atferd. Dette oppnås ved å klart definere selvsikkerhetsevner og deretter utføre en demonstrasjon på hvordan man skal bruke ferdighetene. I små grupper på fire til seks personer praktiserer deltakerne det de lærer å bruke rollespill med observasjoner og tilbakemeldinger. Det er viktig å tillate deltakerne å etablere tillit i gruppen før rollespill slik at hver person føler seg komfortabel i å delta og motta konstruktiv tilbakemelding.
Eksempelgruppeaktivitet
Å gi deltakerne flere forskjellige scenarier for å praktisere, anbefales å styrke selvsikkerhetsteknikker. Disse teknikkene inkluderer bruk av assertive uttalelser og kroppsspråk. Et scenario er å spørre deltakerne til rollespill hvordan de vil svare på noen som ikke fullfører en forpliktelse som lovet. Innenfor gruppen spiller to personer scenariet mens de andre tjener som observatører og gir tilbakemelding. Rollespill blir gjentatt til hvert gruppemedlem får til å utøve selvsikkerhetsevner i hvert scenario.
