Når det gjelder å miste vekt, prøver de fleste å finne riktig kosthold og treningsprogram for å forbrenne kalorier. Noen leger og alternative medisinutøvere gir også kraften til aromaterapi for å hjelpe enkeltpersoner med sine vekttapsmål. De tror at visse dufter og dufter reduserer en persons appetitt, og hindrer ham i å overspise og utløse et tap i vekt. De fleste vekttap aromaterapi programmer stole på en standard gruppe av dufter som har vist seg å være effektive for å kontrollere appetitten.
Peppermynte
Peppermynte er trolig den mest kjente duften for å redusere appetitten. Det fremmer en følelse av fylde, noe som reduserer sjansen for at individer vil overeat, og hjelper også med å kutte på trang til søtsaker. Snuse peppermynteolje 10 til 15 minutter før du spiser, bør bidra til å dempe din appetitt under et måltid. Du kan også legge til noen dråper av oljen til vannet ditt, slik at du fortsetter å lukte det gjennom hele måltidet, og øker sjansen for at du spiser færre kalorier.
Grapefrukt
Grapefrukt har lenge vært assosiert med vekttap, og det er en matte diett basert på å spise et stykke frukt før hvert måltid for å fremme mer effektiv fettforbrenning. Mens disse påstandene er tvilsomme, er grapefrukt vanligvis brukt i vektkontroll aromaterapi fordi den skarpe, lyse duften bidrar til å redusere cravings for søtsaker. Rosa grapefrukt essensiell olje er spesielt nyttig for å redusere appetitten. Grapefruktens essensielle olje kan gnides mellom hendene, så når du kopper dem sammen, kan du sakte inhalere duften. Det er også enkelt å justere aromaens styrke ved å bevege hendene nærmere eller lengre bort fra ansiktet ditt. For best resultat, snus grapefruktolje minst fem minutter før du spiser. Det bidrar også til å drikke et glass vann etter å ha inhalert oljen fordi vannet øker følelsen av fylde.
Sitron
Mange aromaterapeuter tror at duften av sitron øker stoffskiftet og gir brennstoff til fettforbrenne celler i kroppen. Det antas også å påvirke appetitten. Ifølge Terapeutisk Reiki, et nettsted som fokuserer på alternativ medisin, ble det utført en undersøkelse om effekten av sitron aroma på hjernen, og bevis ble samlet at den stimulerer hippocampus, den delen av hjernen som styrer rasjonell, venstre hjerne tanke. Dette bidrar til å forhindre følelsesmessig spising og binges ved å tillate enkeltpersoner å innse når deres appetitt er blitt fornøyd.
Fennikel og Patchouli
Mange aromaterapeuter bruker fennikel og patchouli essensielle oljer som bidrar til å dempe appetitten. Ifølge West Coast Institute of Aromatherapy kan bruken av fennikel som appetittundertrykkende spores tilbake til det gamle Hellas. Patchouli har vært brukt i aromaterapi i årevis for å behandle ulike forhold, for eksempel angst eller raseri, og en kjent bivirkning har vært evnen til å redusere appetitten. Brukes i sammenheng, kan fennikel og patchouli gi mer effektive appetittkontrollfordeler. Noen aromaterapeuter anbefaler å inhalere duftene flere ganger i løpet av dagen i stedet for bare før måltider fordi det vil hjelpe effekten vare lenger.
